Düşük Kalorili Ton Balıklı ve Mısır Salatası Tarifi
Düşük kalorili ton balıklı ve mısır salatası, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Bu lezzetli salata, protein kaynağı olan ton balığı ile vitamin dolu mısırın birleşimiyle hazırlanır. Hızlı ve pratik bir tarif arayanlar için ideal. Bol yeşillikler ve hafif bir sos ile tatlandırarak, sağlıklı atıştırmalık ya da hafif bir ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Hızla hazırlanan bu sağlıklı salata, diyet programınıza mükemmel şekilde uyum sağlar.
Tarife Giriş
Bu ton balıklı ve mısır salatası, hem pratik hem de besleyici bir tarif arayanlar için harika bir alternatiftir. Taze sebzeler ve ton balığı ile zenginleştirilmiş, vitamin ve mineral bakımından zengin, düşük kalorili bir salata hazırlayacaksınız. Sadece 15 dakikada hazırlanabilen bu tarif, hafif bir öğle yemeği veya akşam atıştırmalığı olarak mükemmeldir. Bu sağlıklı ve doyurucu salata, diğer yemeklerinizle de uyum sağlar.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: salata
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 konserve ton balığı (80 g)
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 adet büyük domates
- 1 adet salatalık
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Tuz ve karabiber
- Yarım su bardağı maydanoz (doğranmış)
Yapılışı
- Ton balığını süzüp bir kaseye alın.
- Haşlanmış mısırı ekleyin.
- Domates ve salatalığı küp şeklinde doğrayın ve karışıma ekleyin.
- Maydanozu ilave edin.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ile tatlandırın ve iyice karıştırın.
- Servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Salatanızı daha lezzetli hale getirmek için, yeşil biber veya soğan ekleyebilirsiniz. İsterseniz dilerseniz sos olarak yoğurt veya hardal ekleyerek daha farklı tatlar elde edebilirsiniz. Taze ve organik malzemeler kullanmak, salatanızın lezzetini artıracaktır. Ayrıca yanında tam tahıllı ekmek ile servis ederek besin değerini yükseltebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tam tahıllı ekmek, yoğurtlu soslar, taze sıkılmış meyve suyu.
