Sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme arayışında, lezzeti ve besin değeri yüksek tarifler her zaman önceliklidir. Vitamin dolu ton balıklı avokadolu salata, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Ton balığı ve avokado kombinasyonu, sağlıklı yağlar, omega-3 yağ asitleri ve vitaminlerle dolu, ayrıca yapımı da son derece kolay. Bu salata, hem öğle yemeği hem de hafif atıştırmalık olarak sevgiyle tercih edilmektedir.

Tarife Giriş

Bu ton balıklı avokadolu salata, taze malzemelerin bir araya gelmesiyle hem göze hem de mideye hitap eden bir lezzettir. Basit adımlarla hazırlanır; ton balığı, avokado, marul ve domates gibi taze sebzeler, zeytinyağı ve limon suyu ile harmanlanarak sağlıklı bir salata elde edilir. Yemekle birlikte servis edilen ekmek dilimleri veya krakerler ile harika bir atıştırmalık olabilir.

• Posiyon: 4 Kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 Dakika
• Pişme Süresi: 0 Dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 Kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (250 gram)
• 1 adet olgun avokado
• 2 su bardağı marul, doğranmış
• 1 adet domates, doğranmış
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• isteğe bağlı 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz

Yapılışı

• Öncelikle, ton balığını süzüp bir kaseye alın.
• Avokadoyu ortadan ikiye kesin, çekirdeğini çıkartın ve kabuğundan çıkarıp küçük parçalar halinde doğrayın.
• Meyve ve şekeri muz, limon suyu ile karıştırarak taze marullarla birlikte ton balığına ekleyin.
• Doğranmış domatesi ekleyin ve nazikçe karıştırın.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede çırpın ve salatanın üzerine dökün.
• Salatayı servis etmeden önce üzerine kıyılmış maydanoz serpin ve karıştırın.

Püf Noktaları

Salatayı hazırlarken taze malzemeler kullanmaya dikkat edin. Olgun avokado seçmek, salatanın lezzetini artıracaktır. Limon suyu, avokadonun kararmasını önleyecek ve taze bir aroma katacaktır. İsterseniz salatanın üzerine taze otlar ekleyerek daha fazla lezzet katabilirsiniz. Ayrıca, ton balığı yerine farklı deniz ürünleri de kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salatanın yanında tam tahıllı ekmek dilimleri, taze sebze çubukları veya krakerler iyi gider. Soğuk bir beyaz şarap veya limonlu su da eşlik edebilir.